如何摆脱失恋的痛苦，怎样快速走出失恋？

　　恋爱是我们在大学生活中越来越重要的一部分，在大学是否谈过恋爱，对一个人的影响很大。我们的言谈举止、兴趣爱好，或多或少的都会受到恋人的影响。一个小习惯的改变，可能就会改变我们人生的路线。

　　很多学生都是第一次恋爱，他们并不知道自己想要的恋人是什么样的，感情三心二意。喜欢张三，还爱着李四。我们应该怎么办呢？今天告诉你一招，用心理学的认知行为分析法，找到如意郎君。

　　牛洋是大二的学生，一年365天，天天都在谈恋爱，从大一，到大二，谈了十多个男朋友。最多的时候，三四个男友一起谈。有的时候牛洋都觉得自己是不是有神经病。在别人眼里，牛洋就是一个女海王。吃着碗里的，看着锅里的。在她背后议论纷纷。幸运的是，牛洋性格大方，不搞阴谋诡计。这几个男友相互都知道对方的存在。为了争取到牛洋的青睐，都拼命地对牛洋示好。

　　越是这样，牛洋越是焦虑。她可不想成为那种渣女。她实际上是一心一意地想找到一个自己喜欢的人，甚至打算毕业后就嫁给这个人。可是为什么却成为别人眼中的渣女呢？

　　有一次牛洋找到我，我帮她做了心理分析。在评估时我发现，牛洋从小生活条件优越，爸爸对他的要求极严，学习时，出现一点小的错误，都会被打骂。于是她养成了一个完美的人格。做事情力求完美。到了大学之后，面对择偶这样的事情，更是如此，牛洋不希望像其他同学一样，大学三年恋爱，然后就分手。所以她希望有一个完美的爱情。希望找一个男友，毕业后就结婚。

　　在这种思路下，牛洋找的男友比别人要认真多了。各方面条件都有考虑。比如她现在交往的三个男友，（我们为了方便，我就给他们化名为：张三、李四、王五。）条件各有差别。

　　张三家庭条件优越，是个富二代，平时也肯为牛洋花钱。就算知道牛洋找他要钱，是为了给其他男友买生日礼物，张三也愿意出钱。但是张三学习不好，不肯上进。相貌一般。

　　李四家庭条件一般，学习成绩也一般，但是长相非常帅气，1米85的个头，喜欢锻炼。整个人青春朝气。目前是牛洋的最爱。平时没事就喜欢摸他的六块腹肌。但是李四脾气不好，喜欢打架。

　　王五的相貌中等偏上，父母是公务员。经济一般吧。学习成绩较好，谈吐优雅，准备考研。

　　牛洋把他们三个比较来比较去，每天纠结的不得了。从心理学上讲，这并不是她自己爱心泛滥，而是这几个人都有不足的地方，所以牛洋对他们三个人都不满意。就像我们在网上买东西一样，为什么会选来选去？实际上就是没有找到自己各各方面都满意的产品。但是每个产品，还都有自己的优点，这有点像鸡肋了。扔了可惜，留着吧又闹心。

　　我告诉牛洋说：“我带着你用认知行为分析法，帮你找到你的如意郎君。”

　　我先帮着洋画了一个表格　　　　　　　

　　然后我问牛洋：“你觉得爱情应该是什么样的呢？”

　　牛洋说：“应该相互包容，相互体贴”

　　我说：“他们三个人，你觉得他们谁可以做到？”

　　牛洋说：“都可以做到这点，但是时间长了之后，我觉得李四不行。因为李四喜欢打架，平时脾气不好，生起气来很吓人。”

　　我说：“那你就给三个人打个分吧，每个人基础分一百分，张三、王五不变，李四你觉得现在是多少分？”

　　牛洋想了想说：“减30分吧，有时情绪上来，真是气人，要不是看他长得帅，早就分了。”

　　我告诉牛洋：“这样看来，你是喜欢他的外表，你可以去看看他爸爸，就知道过几年，他大约的相貌了，你看你是否还能接受。现在我帮你记一下，李四70分了。”

　　我接着问：“你觉得结婚之后什么是不可为缺少的？”

　　牛洋想都没想就说：“肯定是钱啊，没有钱，这日子怎么过啊。”

　　我说：“那你觉得谁会有钱呢？”

　　牛洋想了想说“张三虽然目前有钱，但这是他爸妈给的，他自己好像没啥赚钱的能力。李四完全不行，除了长得帅，别无长处。王五还行，他爸爸妈妈，有文化，有背景。虽然现在经济一般，但是毕业后应该能帮助得上王五。而且王五学习也很好，如果能考上研究生，再加上爸妈的背景，以后应该是这三个人中发展最好的。”

　　我说：“好的，现在张三100分、李四70分、王五100分。你再次打个经济的分数，他们分别都是多少？”

　　牛洋说：“不用打分了，很明显，张三以后不一定有多少钱，他还有个弟弟比他优秀，他爸妈的财产不一定给他多少。相貌又不如李四长得好看，学习也不如王五努力。从长期看，不值我再交往。

　　至于李四，我完全是被他的相貌迷惑的，现在想想，他什么也不是，毕竟不能靠脸吃饭，人总是会老的。我回头就跟他分手。

　　至于王五就是我的潜力股，人品好，家庭条件好，最重要的是能给我美好的体验。要知道一个优雅的男朋友更能给女孩子安全感。至于相貌嘛，其实男人长得都差不多。看久了都会腻的。”

　　我告诉牛洋，不要太冲动，回去之后她可以按我教她的方法，再多增加一些条件，认真筛选。爱情不是一成不变的，有的时候是自己变了，有的时候是对方变了，或者是环境变了。这些条件我们都要考虑到。

　　我们选择恋人的时候，要觉察自己内心的真实想法，还要考虑外部世界的真实情况。很多时候未来的生活都是我们想象出来的，并不是一定会发生的。这取决于我们的认知，在心理学上，认知行为分析法，就是要让我们自己觉察到自己的认知是否真实。在其中找到真实的部分，了解自己真正的需求。

　　象牛洋这样完美人格的女孩子更是这样，完美型人格喜欢鸡蛋里挑骨头，常埋怨和生气他人做事不够好，对别人和自己都会要求过高，相处时会给人很大的压力。容易自责，很难放松自己。所以总会觉得这三个男友都有不足的地方，造成自己很紧张。在认知方面又存在错误。比如在做心理认知分析之前，牛洋会默认张三家里有钱，就等于张三有钱。而李四长得帅气，就默认为李四会一直帅气下去。所以当把这些条件放到纸上，用打分的方法进认知分析时，马上就可以得出正确答案。

　　下面再总结一下认知行为分析的具体方法。

　　1.把男友的各方面条件逐一列出。

　　2.假设时间拉长、环境变化，预测几年之后男友各方面条件的变化。

　　3.把自己认为爱情和婚姻中最重要的条件逐一写出来。

　　4.按照自己的要求给每个人打分。

　　5.看看得分最高的选项，是不是可以满足自己对爱情和婚姻的要求

。

　　总之恋爱和婚姻是人生大事，我们不要想当然地认为。我们要把自己猜想的，进行分析。理性考虑，选择最适合自己的。这样自己的感情才会由三心二意，变成一心一意。心不乱，则人生不乱。

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如何摆脱失恋的痛苦，怎样快速走出失恋？

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