如何应对冷暴力分手，如何应对冷暴力分手的男人？

我发现，很多人找我咨询的时候，分手原因都是对方冷暴力，有些也是真的分不清对方的行为是不是存了冷暴力的心思，但是确实困扰到自己，感到很痛苦，就单方面的把对方冷淡的行为定义为冷暴力。

所以，作为一个情感博主，今天，我们就主要来分享一下情感上的冷暴力行为。很多时候，冷暴力，都是受伤的一方定义的，而它作为暴力，本应该是主观上的故意伤害。不过，在讲这个之前，我要先跟大家说一点两性的差异。

男人不像女人那么情绪化，他们是喜欢把情绪藏在心里的，很多时候，他们也不知道怎么面对感情中的矛盾和冲突，于是，不想说话。而这个时候，大部分的女生，就已经坐不住了，他会觉得自己被冷暴力了，从而提出分手。可是，对于一部分的男人来说，他们只是想给自己一段时间去思考，并不是真的想要分手。不过，确实也有一部分的男性，他们确实是想要分手，想要通过冷暴力的方式逼对方说分手，这样，他们也不用承担责任。前者分了之后，他考虑的每一步都有你，而后者，没分之前可能就已经开始找下家了。所以你们要辨别对方是不是真的想分手，不要一概而论，都扣上冷战力这个帽子。

首先，你要知道，洞穴期和冷处理，都不是冷暴力，但是，三者有相似的地方，前两个，都不是以分手为目的的，相反冷处理，还是一种维护恋爱关系的方式，只有冷暴力，是真的想分手，那首先，我们就来说一下什么叫做洞穴期。心理学上认为，每当男人遇到压力和问题的时候，他们喜欢把自己关进一个独立的空间，安静地思考，专注于问题本身，这个会让他们暂时没办法顾及到别人的感受。但是，找到解决问题的方案之后，男人的压力减轻，也会恢复常态。恋爱的时候如果发生争执的话，男人有时候不接电话，短暂的消失，这些，都是他们躲进洞穴的表现，自己独处，没有外界的干扰，安静的呆着就可以了。结婚以后，很多男人在回家之前，也会选择在车里边待一会儿，或者在楼下抽根烟再上去，这些，其实也是洞穴期的表现，他们其实很享受这种密闭的空间，没有烦恼。

洞穴期，其实也是男人释放压力的一种方式，这个是一种正常现象，但是，由于男女思维的差异，大部分的女生是不能理解的，他们会把这种短暂的躲避和消失，当成是想分手，他们也会觉得有问题，你说出来，大家一起解决。然而，男人偏向于躲避，不想敞开心扉，只想自我消化，自我调整。所以男人躲进洞穴期，并不是不爱你，也不是你做错了什么，只是他需要一个缓冲的时间去调整自己的情绪。如果你能够理解他的话，你就应该不要打扰他的洞穴期，也可以适当地给予他们一些肯定和鼓励。

第二个，什么叫做冷处理？冷处理是指彼此冷静下来，暂时，不要去管感情的问题，一切自然化。冷处理的目的，也不是分手，而是男人想避免激烈的争执，不想冲动地处理你们的感情问题。这个，在心理学上，也被称之为搁置技术。如果男人想冷处理的话，也会表现出冷淡，但是这个冷淡的本质，其实是冷静。

冷处理代表男人可以理性地分析事情，他需要独处的空间，冷静下来，认真的去分析矛盾产生的前因后果，之后，再找到一个有效的解决问题的途径。男人冷处理，会有一个很明显的特征，就是多发与激烈的争吵之后，当你在喋喋不休想要和对方吵架的时候，男人对你的任何举动，他都是不予理睬的，甚至还会跟你说冷静一点，我们以后再说。他这个时候，想要躲着你，不想要在双方都生气的时候做出冲动的决定。毕竟，人在愤怒的时候，智商是真的会下降，也不能够客观地分析问题。

第三个，什么叫做冷暴力了？冷暴力是暴力的一种表现形式？就是冷淡，轻视，疏远和漠不关心，致使他人精神上和心理上受到伤害。实际上，是一种精神虐待。放在亲密关系中，男人的表现多为突然非常冷漠和冷淡。然后，开始渐渐地疏远你，将语言交流降到最低限度，他不会告诉你他不爱你了，他拒绝沟通，通过冷暴力惩罚你，让你被虐到体无完肤，提出分手，那他的目的，就达到了。

男人冷暴力，通常会有以下的五个阶段。

第一个阶段，他很忙，这个阶段是冷暴力的第一步，你多半，还沉浸在热恋的喜悦中，但是他已经想抽离了，他不会立马断开和你的联系，但是，会告诉你，她最近很忙，从我有事先不说了变成我在忙。基本上，你主动联系他多，他偶尔找你，你还会给他找理由，觉得他很忙，那你就不该打扰他了。实际上，你确实能够感觉到他的疏远，最明显的特征，就是不常见面了，即使见面了，亲密接触，也少了很多。

第二个阶段，就是他和你不再联系了。经过第一阶段的折磨，你慢慢意识到了问题，你发现他已经不再主动联系你了。于是，你变得很焦虑，开始去质问他，为什么最近对我这么冷淡。但他当然不会跟你说他已经不爱你了，他只会为自己辩解，你想太多了，我只是最近很忙，压力很大，能不能体谅我一点？看到他的回复，你开始觉得，哦，是我自己胡思乱想了，但是其实，他突然的冷淡了，很明显的信号，你感受到了，但是，你选择自我安慰，他只是比较忙，不是不想联系我的。

第三个阶段，你终于醒悟过来了，发现他对你太冷淡了，完全不顾及你的感受，你提出分手。但是，你并不是真的想分手，也只是想引起他的注意。通常这个时候，他会表现出纠结，会跟你演戏，会用别的话题轻松地化解掉你的分手，甚至，可能挽留你，你会觉得他还是在意你的，完全不会想到他是想分手。

第四个阶段，就是重复性伤害了，短时间内缓和。之后，你们又循环了上面这三个阶段，他的态度会暂时的变好，会让你产生回到热恋的错觉，但是随后迎接你的，就是变本加厉的冷淡。

最后一个阶段，彻底分开。当你被重复伤害之后，你已经失去了自我，你的心态变得非常的差，情绪，起伏很强烈，但是它是很平稳的，甚至，享受这种施虐的快感。当你被这些痛苦塞满，坚持不下去的时候，你再次提出了分手。你以为他会像之前一样挽留你，但是，他只是淡淡地回复好，这个时候你才知道，原来你被冷暴力分手了。你很痛苦，但是，对方一点都不在意。

其实在两性关系中，多多少少都会产生矛盾的，但是有些人分不清洞穴期，冷处理和冷暴力，从而将矛盾呢升级为分手女人天生就敏感脆弱，可能会在洞穴期或者冷处理的时间内呢，将它定义为冷暴力，耐不住性子就提出分手了，这个也会让男人觉得无理取闹，明明她是想好好沟通好好谈的，结果，你要分手就只能跟你分手了。但是我前面详细的说了洞穴期冷处理和冷暴力的具体表现，相信，这下你们应该有所了解了。另外，还有一个很简单的辨别方法，就是时间性，洞穴期和冷处理的时间，都不会很长。我也说过，洞穴期，其实是男人自我调整的一种方式，他仍然会去找解决问题的方法，冷处理，更是解决矛盾的方式。所以如果他在跟你争吵之后，冷静一段时间之后，还跟你沟通去调整感情问题的话，这个就不是冷暴力。

如果真的遇到冷暴力了，我们要如何正确的去应对冷暴力，避免被分手，按照正常冷暴力的流程，你们很大可能会分手，但如果你不想被分手，想要夺回爱情的把控权，那你就要学会正确的应对冷暴力。

冷暴力的发生，并不代表着分手，也不代表着你们感情就不可挽救了。

我们先说一些常见的做法。男人为什么会有暴力呢？因为他不懂得如何正确地去分手，也不想被你纠缠，也不一定是喜欢上别人了，但是肯定的目前是不喜欢你了，而选择冷暴力，也说明了他对你已经没有太多感情了，只是你还处在热恋中，这种落差感会让你的情绪起伏很大，由此，就会产生一些愤怒，悲伤等等负面情绪。然后，纠缠对方，指责对方，为什么要这么冷漠。不过，这些做法，都只会招致对方的反感，甚至对你可能会更冷。

还有一些人，就会在对方面前狂刷存在感，想要将自己的难过全部都表现出来，借此打动对方。但是你要知道，对方他对你的好感已经所剩不多了，你再把你的这些负面情绪传递给他，怎么可能会提升好感了？总而言之，这个时候你表达的负面越多，对方就越不在意你。

那我们要如何正确地去应对冷暴力呢？

第一个，表示理解对方，理解对方不是指自欺欺人，为对方辩解。你已经认识到对方在冷暴力，暂时没办法改变了，那就学着接受。当然了，接受冷暴力，也不是让你被对方牵着鼻子走，而是你要去引导对方。热恋期过后肯定会有冷淡期的，男人比女人冷得快，这个也是难以控制的。你的理解体现在你能够理解他比你先冷淡，而不是硬逼着他回到热恋的状态。你应该向对方传达的是对他现在的冷淡，表示理解，愿意给他时间去调整，不要跟他闹，那他就会放下对你的心理防御。

第二个，就是适当的去表达自己的感受，我理解被冷暴力的人，肯定很难过，可能会产生一种报复心理，那就是以冷制冷，如果是用这种方式的话，你就会从受害者变成施虐者，对方接受到你的冷淡正好，进一步促成你们分手。不要和对方僵持又难过。表达愤怒，你可以委婉地跟对方说，你已经忙了好几天没空理我了，我现在有点难过，能不能陪我聊聊天？哪怕对方不理你了，你也不用担心，你的示弱，肯定会给他造成心理影响的，你可以这样循序渐进地去表达你的感受，慢慢的去唤起他对你的保护欲。你要知道，温柔的一定是女人最具杀伤力的武器之一。

第三点，就是重建自我的认知。遭受冷暴力的人都会有一个心理误区，就是我是不是做错了什么，这样的想法，是绝对错误的，对方对你冷暴力是他的问题，跟你无关，他完全可以选择别的方式来处理问题，但是他选择了冷暴力，就说明他认为冷暴力是最有利的方法。所以，你一定要重新建立起自我认知，冷暴力，并不是你的错，你应该帮助对方回到常态，这样才有利于你们感情的修复。

第四步，就是给自己留有余地了。既然对方现在对你冷暴力了，那你正好利用这段时间调整自己，把他看成你的最优选，而不是唯一选择。你可以把生活的重心拉回到自己身上，跟朋友多去交流，多做一些感兴趣的事情。在心态调整好之后，再去思考你们存在的问题，当你开始做自己的事情，他也有了独立的空间，也会重新思考你们的关系，而在享受过自由之后，他也许会感到一个人的孤独，而你降低了对他的需求，他会产生损失，厌恶的心理，可能就会重拾对你的关注度。

第五步要做的，就是高质量的见面沟通。冷暴力期间，对方并不会立马跟你断联，那你就要抓住每一次见面的机会，去沟通你们之间的问题。同时，你要向他表现出来，你是一个独立的人，没有他你过得也很好，给他制造一些危机感，去提升你的不可能性。如果见面顺利的话，冷暴力问题，就能够被解决，那你们也能够重新回到恋爱的状态。

我们今天的重点应对冷暴力的重点在于，把对对方的投资撤去，而是去转为努力地关注自己。女生一定要合理的判断对方是不是真的冷暴力，千万不要因为一时的冷漠而错过感情，而如果你是真的受到冷暴力，也千万不要去纠缠对方，适当的表达情感，见好就收，不好也撤。

最后，对用冷暴力处理感情的人说一下，冷暴力真的很伤人，逃避也要有一个限度，遇到问题一定要理性的沟通，外人只看到我怎么打你骂你，可他们不知道你是怎么打的我，你不是用手打的我，是用你的态度。