东莞怎么挽回老公，东莞怎么挽回老公的心重新爱上你？

老公患抑郁症坦白出轨

问：懳娴老师，你好。我和老公结婚20年，现在孩子都上大学了，本以为我们两个人终于可以安享晚年，没想到有一天，他突然跟我坦白他在外面有小三。说真的，如果他不主动跟我说，我根本都没有发现。

我知道自己性格比较强势，平时说话大大咧咧，我老公则完全相反，性格比较内向，心思细腻，一丁点事情很容易就往心里去。

前两年，他就被发现患上了抑郁症，吃了很长一段时间的抗抑郁药。

他心里对我有怨气，但是我觉得自己也很委屈，毕竟我为了这个家辛苦付出20年，但他一点也看不见，丝毫没有感激。

虽然这样，我的内心里还是不想离婚，为了挽留他，我也在努力改正自己的缺点，多关心他，多顺着他，但他还是不为所动，坚持要跟我离婚。

他说，这么多年，我都改不了，他也不寄希望了。两个月前，他自己收拾行李，搬了出去。

我很担心他是不是跟那个小三住到了一起，怕时间长了，我们就真没有挽回的余地。

我怎样才能让老公看到我的改变，真正挽回他的心。

答：你要意识到你们之间的问题是长年累积起来的，单凭一些表面功夫很难打动对方的心，原因很简单：

第一，他对你没有耐心了。在之前，他已经不止一次表达过他的不满，你也说过无数次你会改，但没过多久，又故态复萌。所以你现在的改变，在他看来也只是装装样子，不可能真正改变。

第二，他已经消耗不起。你要知道他有抑郁症，内心消耗比一般人大。在你的身边，他感受不到情绪的正反馈，反而还要不断付出情绪价值，损耗内在力量，他觉得得不偿失，就会着急离开你的身边。

这个时期的男人一般表现得很绝情，油盐不进，原因是：

第一，他处于脑疯期。他和小三正打得火热，自然会在心里不断美化小三，矮化原配。

你要做的是熬过这段时期，等他恢复理性后，再跟他好好沟通。

脑疯期正是他逆反情绪高涨的时候，这个时期沟通很可能得到完全相反的结果。

第二，你在用错误的沟通方式。面对他的抨击和指责，你会怎么做呢？

如果全盘接受，他会认为你迫于离婚的压力，低头认错，就会更加嚣张；

如果拒绝承认，他会认为你在否定他的感受，就会更加坚定站在你的对立面。

如果选择反击，把他和小三贬得一无是处，那么又会引爆另一场口水战。

那我们到底该怎么沟通呢？

第一，你要承认对方的情绪，告诉他：我知道那么多年，你忍受了很多，你也给过我很多次机会，但我没有做好，忽略了你的需要和感受，才让你那么痛苦。

第二，你要接受对方的选择，告诉他：你要离开这个家，想必也是你深思熟虑的结果。你已经照顾到孩子的感受了，现在想要照顾自己的感受，我可以理解，谁不想活得轻松一点，自在一点。

第三，你要给自己留有余地，告诉他：你已经做好心理建设才告诉我这个决定，但对我来说是很突然的，你能不能给我一段时间做过渡期，让我慢慢接受这个事情。

通过这些话术，为自己争取更多时间和有利条件进行谈判，也能重新塑造在对方心目中的形象，恢复和伴侣的连接。

老公出轨女下属

问：懳娴老师，我和老公是大学同学，我们结婚没多久，他就开始创业打拼，最后也有了自己的公司，算是事业有成。

我婚后为了照顾家庭，就辞职当起了家庭主妇，创业的时候，虽然很辛苦，但我老公基本没有让我和孩子受过多少苦。

原本日子一天天好起来了，结果发现我老公出轨了公司下属。

那个女人其相貌普通，比他还要大五岁，我真的不明白他看上那个女人哪一点。

后来他跟我解释，其实创业那几年，他真的很难，压力也会很大，但我一点都不体谅他，也没办法给他排忧解难。

但是这个女人和他朝夕相处，一起奋斗事业，在他情绪低落时安慰他，鼓励他，让他感到很温暖。

他这个解释我内心还是很抗拒，跟他大吵大闹，也跑到公司，用老板娘的身份把那个女人开除了。

老公给了那个女人一大笔钱做补偿，后面他算是回归家庭了，但我感觉他对我越来越冷淡。

每次我想靠近他，他都会下意识躲着我，平时跟我基本不沟通。

其实我也反省过自己没做到位的地方，因为一直习惯被他照顾，被他宠着，没意识到要看到和照顾到对方的需要。

我也尝试关心他，嘘寒问暖，想多跟他聊工作上的事情，但他根本不领情。

我现在不知道怎么办，放弃这段感情我不甘心，我想回到从前我们幸福的样子，希望懳娴老师可以指点迷津，谢谢。

答：很多妻子以为把小三赶跑了，婚姻就会立马回到正轨，其实不是的，因为双方都没有走出“出轨”的阴影。

第一，男人处于失恋期。在男人心里，小三是完美的恋人，是他人生的救赎，而你把他们强行拆散了。小三离开后，他内心很受伤，自然不会有愉悦的心情对你好。

第二，关系处于修复期。出轨就像一枚钉子，扎在墙上，就算拔出来了，也会留下痕迹。

男人背叛你时刺伤你的话，他和女人调情的话，那个女人对你的各种挑衅，都深深刻在你的脑海里，你在保卫婚姻时顾不上，他回归家庭后，内心那些压抑许久的伤又出现了。

在这个时期，如果你再和对方谈感情，谈婚姻，无疑是在撕开彼此的伤口。

不要着急回到过去，专注于当下，调整好自己的状态才是首要目标。

很多女人都有固化思维，总想回到过去，想要依靠从前的相处模式顺利走下去。

但这种模式有效的话，就不会出现如今这种状况。

多数男人在经历过事业的低谷和顶峰，经历过生活的风风雨雨，他对情感的需求是增加的。

特别是他从第三者身上获得新的情感体验和满足，你维持现状是无法满足他的。

要记住“变”才是感情的常态，就像在恋爱时，你需要他当一个好男友，结婚后，你需要他承担起一个好丈夫，好父亲的责任，对男人来说，也是如此。

如果不换一种活法，不去满足对方的核心需要，这种回归也只是自欺欺人，那么你们的结局要么走向离婚，要么再次背叛。

懳娴，“爱之道”创始人，国家二级心理咨询师，国际NLP高级执行师，国际催眠协会IHNMA认证催眠师。

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