关键词：夫妻长期冷战

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问：

老师你好，我今年33岁，老公34岁，我们已经结婚5年了，结婚这5年总是冷战，最近我们又开始冷战不说话了。虽然还是正常吃喝拉撒，但是彼此非必要绝对不沟通，有时候想打破这个现状，渴望能和他回到以前的状态，但是不知道怎么做。我们结婚到现在，总是因为各式各样的问题冷战，我都开始对这段感情失去信心了，我怕我们会这样冷着冷着感情就彻底消散，最后离婚收场。

他平时对我很好，会无条件包容我的一切，而且其实我才是习惯性冷战的那一方，他很少会跟我冷战。

但他是比较粗心的人，上周他晾衣服，给我的毛衣撑出来了一个大窟窿，我气他为什么这点小事都做不好，不想跟他说话，他也不主动来哄我，所以我们就好几天都没说话。

周日那天他临时加班一直没回来，也没有跟我说，我以为他是出去玩，还玩到这么晚，大半夜的他敲门说忘记带钥匙了，我当时也不知道他是回公司加班，所以心里很生气完全不想跟他说话，就直接摔门进了房间。

他可能觉得我莫名其妙吧，就这样，我们两个人在床上背对背，没有说过一句话，一直到今天。如果不是一定要说的话，我们俩都不会开口说话。

冷战确实对我们的感情产生了挺大的影响，可是我也不知道我们俩哪里出了问题，还有点拉不下脸先和好，我到底该怎么办好啊老师？

答：

上述故事中的男女主人公出现的问题，肯定困扰过很多的夫妻，他们的感情也没有出现原则性的矛盾，更多的应该是缺乏正确的沟通方式。

大家知道夫妻为什么会经常处于冷战的状态吗？

不管是现在社会上的案例，还是上述男女主人的故事，都可以体现出其实大多数夫妻长期冷战，归根到底不是婚姻出现了原则性的矛盾，而是因为没有找到冷战的关键原因，所以始终无法解决长期冷战这个问题。

上述的女主人公，她其实很清楚冷战会对他们的婚姻造成很大的伤害，但是她不知道自己和丈夫冷战的关键问题，所以长期冷战，一直没能正确解决问题。

对已婚多年的夫妻来说，如果两个人经常冷战，想要解决冷战，就应该找到冷战的原因，思考自身存在的问题，以及自己和伴侣之间的日常相处模式，找到根源再对症下药。

而夫妻间之所以长期冷战，主要原因不外乎这几个，可以对照着思考一下自己是否有这种情况，改善婚姻现状，避免产生更大的裂痕。

01有一方习惯性冷战，喜欢逃避问题

两个人能长期冷战，一般是因为有一方“喜欢”用冷战来应对问题，或者说喜欢逃避问题。一旦两个人爆发矛盾，TA总习惯性逃避，喜欢用冷战来应对这个矛盾。

他们往往会为了自己的情绪，或者是懒得解决，而选择和自己的伴侣冷战，导致婚姻关系产生裂缝。

所以，如果夫妻经常冷战，双方都应该思考一下自己是否存在习惯性冷战的问题，反思清楚后针对情况做出改变，才能够让婚姻生活更幸福。

上述的女主人公在婚姻中，就是习惯性冷战的那一方。发生矛盾时，喜欢赌气不说话，有什么事情从来不说出来，觉得说出来可能会对对方造成伤害，对自己觉得安全的方式来逃避这一次的问题。

这就是习惯性冷战。遇到事情喜欢赌气、逃避、拒绝沟通，如果你在反思自己的过程中，发现每一次冷战的始作俑者基本都是你，而每次冷战都是因为一些小小的事情，那你就应该明白症结的所在了，你应该做出改变。

02夫妻中有一方，自尊心较强

这种情况一般是夫妻中有一方认为：我不能先低头，我不允许我的自尊被践踏。

这类人一般自我意识较强，性格比较强势，不太在乎伴侣的想法，习惯另一半迁就自己，也不觉得夫妻间这种相处模式有什么问题。

如果协调得好，可能没什么问题，但是如果两个人一直冷战，一直只有一方在单向求和，最终一直主动的那一方累了，不愿意再妥协了；而另一方又还是坚持不主动不妥协，用冷暴力来应对，那这段关系可能就会僵持不下，滴水穿石，就像一团散沙，在长期冷战下，关系渐渐散了，最后以悲剧收场。

如果你是这个情况，你需要去改变自己心中关于夫妻关系输赢的错误认知。如果你觉得先主动就是输了，那你可以问问自己，是你们这段婚姻重要，还是你的面子重要。

先打破沉默的人不是输了，恰恰是TA在尝试用适当的方式来修复你们之间的关系。

03夫妻之间缺乏一个好的沟通模式

夫妻经常冷战的原因还有一个，那就是缺乏好的沟通方式，因为缺乏好的沟通方式，两个人都不沟通，所以自然而然就冷战了。

有的夫妻发生矛盾会主动沟通，但是他们脾气暴躁，沟通时缺乏冷静的思考，情绪上头就控制不住自己的脾气，导致两个人一说话就吵架。在这种模式下，两个人也就越来越不愿意沟通了。

于是，当彼此出现摩擦和误会的时候，为了避免争吵，两个人就会选择冷战，最后导致亲密关系走向坏的结果。

所以，针对这类冷战情况，如果想结束冷战，就一定得找到一个好的且适合两个人的沟通方式，如此才能让婚姻关系走向正常化，让感情升温。

这里给这类夫妻一个建议，沟通时尽量不要带着情绪看问题，要记住你们是来解决问题的，不是来吵架的。秉承辩证的态度看待问题，冷静的、心平气和地去看待你们之间的矛盾。

通常来说，长期冷战的夫妻，往往都是这三种情况。

如果你们也陷入长期冷战，可以尝试反思一下，通过上述的三个方面去改善，找到冷战的关键原因，摆脱长期的感情破裂生活，夫妻关系才能破冰而出，再次拥抱温暖走向。

如果不知道怎么解决，也可以敲敲我们的窗口，我们始终都在。

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东莞和老公感情破裂怎么办，东莞和老公感情破裂怎么办舍不得孩子？

01有一方习惯性冷战，喜欢逃避问题

02夫妻中有一方，自尊心较强

03夫妻之间缺乏一个好的沟通模式

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