失恋了怎么走出来，失恋了怎么样才能走出来呢？

投稿用户 • 2022年12月13日 12:42:14 • 挽回爱情 • 阅读 428

一个爱的人的离开，一份无望感情的结束，都会让人在刚结束的时候痛彻心扉，无所适从。想要走出来，不知道如何走出来；想要摆脱痛苦，找不到可以治失恋的灵丹妙药。

希望下面的分享可以支持到在失恋中备受煎熬的你：

一、尽力保持规律的作息生活，如果自己做不到，尝试邀请身边亲近的人陪伴监督你做到

在失恋的一开始，强大内在的丧失感会席卷整个人，心被掏空的感觉会让你可能没有能力维持最基本的日常生活。而无法正常地起床、入睡，吃饭、工作又会进一步加剧这种失控感。因此，经历维持日常生活的规律性，会帮助失恋状态下的你至少不至于“全线崩盘”。当然对于刚失恋的人来说，要完成这些平时非常稀松平常的事务本身往往也是非常困难的。如果你愿意的话，可以邀请身边亲近的鼓励、支持、陪伴、监督你至少在日常生活中维持一个常态。

二、给自己这段感情以哀悼的时间，仪式化的告别是对过往最好的尊重

无望的爱留不住，伤过的心却要自己关爱、照顾与复原。

太痛想要理解摆脱是人之常情，但是却给痛以更多的喂养。真正止痛的办法却是看到痛，心疼痛，理解痛。当痛被看见，并正视以后，往往就不再那么痛了。

因此，给这段感情以哀悼的时间，会帮助你更容易从伤痛中自我复原。爱得那么深沉，想要否认和忘却，会引起这段爱更剧烈的反弹。

当哀悼的时间有了一些进展后，慢慢地就可以走向真正的告别。去一些你很想陪ta一起去的地方，一起做的事情。让这些未尽事宜有安放的空间，也会让你在这样的告别中找到尊重这段感情的方式。

三、用探索性叙事的方式走出失恋

“人生不是一个结果接着另一个结果，而是一个不断发生的过程——持续的过程。”

正处于失恋哀伤期的你或许会把这次的恋爱结束看做一个终点。但它其实是你漫漫人生路上的一个章节、片段。

虽然此时的你很难发自内心的“感谢”失恋这件事的发生，但如果我们改变对这件事的看法，就有机会创造出了不同故事的后续。比如因为这段错误的感情，我们最终或许会悟出要选择什么样的关系，什么样的人和你是真正契合的。

一个怀有积极视角的人会觉得“虽然失恋了，但是告别了错误的人，就还有找到对的人的机会”，而一个怀有问题视角的人则会觉得“我被甩了，一切都可能变得更糟”。

面对同样概率的未知，我们选择性地相信积极的可能，就有机会在积极想法中亲手创造出你想要的未来。

以上，我是不探究人性，只关爱人心的林心理师，如果有任何希望我回应的心理困扰都欢迎在文章下面留言评论，喜欢就转发点赞吧?

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